الإضاءة السليمة لحماية العيون

الإضاءة هنا تتعلق بشاشة الكمبيوتر وأيضاً بإضاءة الغرفة، يجب أن تكون إضاءة الشاشة معتدلة ليست خافتة أو شديدة السطوع، أي بدرجة مريحة للعين، كما يجب أن تكون المغرفة مضاءة بشكل جيد.

إراحة العين من وقت لأخر بتقنية 20-20-20: من التقنيات المتبعة لإراحة العين أثناء العمل أمام شاشات الكمبيوتر، هي تقنية 20-20-20، أي كل 20 دقيقة ينظر الشخص على مسافة 20 قدم لمدة 20 ثانية، لمنح عضلات العين فرصة للاسترخاء، يمكن تطبيق هذه التقنية بتوقيتات مختلفة مثل 30-30-30 وهكذا، مع الرمش المستمر للعين.

سلمت يداك ..
ودائما في إنتظار جديدك
لاخلاولاعدم